La consommation de fruits, de légumes, de noix et de poisson est recommandée pour la santé car ils contiennent des nutriments importants qui peuvent aider à prévenir les maladies.

Les fruits et les légumes sont riches en vitamines, en minéraux et en fibres. Ils contiennent également des antioxydants qui aident à protéger contre les dommages des radicaux libres et à réduire le risque de maladies cardiaques et de cancer.

Les noix et les graines sont riches en graisses saines, en protéines et en fibres. Ils ont également été montrés pour aider à abaisser les niveaux de cholestérol et à réduire le risque de maladies cardiaques.

Le poisson est une excellente source de protéines et de graisses saines appelées oméga-3. Ces acides gras ont des effets bénéfiques sur la santé cardiaque et cérébrale. Les poissons gras comme le saumon, les sardines et les maquereaux sont particulièrement riches en oméga-3.

En résumé, la consommation régulière de ces aliments est recommandée pour un apport en nutriments importants et pour réduire les risques de maladies chroniques.